Das Kettlebell-Training stärkt nicht nur den Rücken, die Beine und die Schultern, sondern den Körper im Ganzen als eine Einheit. Die Kettlebell-Übungen trainieren ganze Muskelgruppen  dies ist ein großer Vorteil für das muskuläre Zusammenspiel und kann daher gut von Männern und Frauen ausgeführt werden.

Training mit kettlebells in Rostock - Lütten Klein.

 

Neben den Grundtechniken wie Swing, Get Up und Kniebeugen gibt es auch komplexere Übungen wie den Clean und den Military Press. Dabei steht die korrekte Ausführung und das Vermeiden von Fehlern an erster Stelle.